Esta semana empecé por primera vez en la vida un entrenamiento profesional para correr. Bueno... no lo llamaré profesional porque cuando le platiqué a mi Mamá, su respuesta fue "no sabía que querías ir a las olimpiadas". Obiamente no es mi intención volverme profesional y mucho menos ir a las olimpiadas. Pero gracias, Mami por considerarlo.
Todo comenzó porque llevo años corriendo sin ninguna guía. Todo ha sido recreativo. Siempre he sido feliz así y lo disfruto mucho. Pero últimamente, y con las lesiones que he tenido, decidí tomarlo un poco más en serio, al menos con dos objetivos: Mejorar la técnica y bajar mis tiempos.
Así que contacté ni más ni menos que a Lili Figueroa quien me preparó un programa de entrenamiento de 4 semanas y media. El entrenamiento es sencillo y consiste en estiramientos, trotes y velocidad y finaliza con un 10k en julio.
Me presenté en Calzada para mi primer día en el que me tocaban 5k. Tenía algo de miedo porque llevaba casi dos semanas sin correr. Para mi sorpresa, lo terminé en 32 min, pero eso sí, muy agotada. El calor en junio tampoco ayuda aún y cuando sean las 7 u 8 de la noche. Al siguiente día hice un trote de calentamiento de 2k, luego repeticiones de 100mts a velocidad, y 100 caminando. 10 veces. Hoy debí haber corrido 7km. Pero la verdad es que tuve que caminar un poco porque anoche me desvelé un poco y no traigo todavía el ritmo. Pero en fin y a resumidas cuentas, vamos bien.
Una de las primeras cosas que tuve que corregir y que nunca había notado, fue mi brazada. Casi siempre corro con los brazos al cuerpo cuando es importante mover adelante y atrás los brazos. Cuando hablaba de corregir mi técnica, esperaba cambiar mi pisada o la zancada, pero hay muchas otras cosas que se pueden corregir.
Y bueno, poco a poco iré viendo que tal me funciona este programa con mi ritmo de trabajo. Hasta ahora, he tenido que salir corriendo de la oficina y a duras penas la libro. Pero ser constante y dedicarle tiempo a correr así como le dedicamos tiempo al trabajo, hace mejores corredores.
Felices trotes!
En mi ipod: Ellie Goulding - Lights
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