La Pista Urbana

Ahora sigue mis trotes en http://lapistaurbana.com/

I'm so mean I make medicine sick

"Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others."

Marianne Williamson

La respuesta a tu argumento es...

Corriendo soy +

Una vez más, al igual que el año pasado, la carrera Nike We Run Mexico termina siendo de mis favoritas por correr. Este año, la emoción comenzó en la entrega de paquetes aprovechando la apertura de INNOVA SPORT donde los corredores pudieron aprovechar para hacer algunas actividades como la prueba de pisada, imprimir una frase en su playera, visitar la tienda y demás. El kit incluía playera con número, chip, cintas RED, energy beans y hasta un paquete de Pasta para la cena de carbs! 

El día de la carrera pronto entramos en calor y el sol de Monterrey demostró que no importa que sea Noviembre, aún tenemos buen clima. Cruzé la línea de salida 3 minutos después del disparo y poco a poco fui recuperando espacio para correr. Subímos por Humberto Lobo y casi al dar la curva nos sorprendimos con la porra Rayada dando ánimos a gritos. Avanzamos por Calzada hasta llegar a Vasconcelos. Subidas y Bajadas por los puentes, como siempre la mejor parte, con el resonar de las porras de la gente. Me fui comiendo en cada km un energy bean, que no son más que jelly beans con eletrolitos para dar energías e hidratar. No estoy segura si fue algo mental o más bien me mantuvieron muy entretenida durante el trayecto, pero para mí funcionaron bien.

Pasando la mitad del camino, entre el km 8 y 9, apreté un poco el paso, no sin detenerme cerca del último km a falta de aire. Tuve que retomar un paso calmado y finalmente cerrar a velocidad con un tiempo chip de 55.36. 

Nada mal para ser la última del año. Con esta cerramos y volveré a las carreras hasta el próximo año.

Felices trotes :)

En mi ipod: My Body - Young the Giant

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Pre-Race

Motivación

Correr con Superpoderes

 Quiero platicar la historia de mis 8k este día de Muertos. A pesar de que ya estoy un poco desfasada en las fechas, creo que esta ha sido la mejor carrera que he corrido. No hablo de mi mejor tiempo, pero estoy hablando de la carrera más divertida y original en la que me ha tocado participar.

El viaje a San Antonio fue toda una odisea. Finalmente arribamos a la ciudad y cerca de las 7 de la noche, hora del evento nos aproximamos al parque donde se llevó a cabo. Yo vestida de Violeta de los increibles, antifaz y todo.

Como no habíamos podido recoger los números un día antes, tuvimos que hacerlo en apuros antes de empezar. Rodeados de muchas calaveras y otros disfraces locos empezamos a calentar en la línea de salida. La temperatura osciliaba entre los 12 grados. Había un viento ligero entre los árboles. De pronto nos topamos con otros amigos que apenas llegaban y tan pronto nos saludamos empezamos a correr.

Había poca luz y los caminos estaban señalizados con tubos de luz neon. Pero en realidad, la poca ilumincación que tuvimos a lo largo de la carrera eran las lámparas de cabeza que portaban algunos corredores. Los primero kilómetros fueron excelentes. Buen ritmo, ya no se sentía el frío y muy buen ambiente nocturno entre los animados corredores.

Poco a poco empecé a resentir la falta de entrenamiento y bajé mi velocidad. Sabía que no iba a poder terminar en un buen tiempo porque mis rodillas comenzaron a batallar. Pero gracias a los superpoderes que traía puestos, finalmente llegué a la meta cerrando así mi primera carrera nocturna.

Después pasamos por nuestro kit de recuperación que consistió en una ensalada, un pequeño sandwich y una cerveza! Cerramos con broche de oro con el concurso de disfraces que los gringos se tomaron muy en serio. Aquí les va el video.



Felices trotes :)

En mi iPod: Walking on a dream - Empire of the Sun

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De paseo

Es increible lo que rápido que ha crecido mi cachorrito hasta convertirse en un corredor estrella. Hoy por la mañana salimos a correr y casi casi no puedo contra él. Definitivamente las bajadas son sus favoritas, porque para las subidas hay veces que tengo que estirar la correa.

McQueen es el típico corredor recreativo. No se controla, se deja llevar por la velocidad. Se distrae en el camino si encuentra algo que olfatear y en veces hasta lo he pisado por atravesado. Pero, ¡ah cómo lo disfruta!

Confieso que las últimas semanas me he dejado llevar por un poco de eso, y he descuidado el entrenamiento. Mis trotes, aunque son buenas distancias, han sido como de paseo. Es curioso pero los días que corro después de un tiempo de descanso, los disfruto más y corro mucho mejor. Además el clima de Octubre no se compara con ningun otro. No importa la hora, siempre es perfecto para correr.

Agregando a esto que la próxima carrera que corro es completamente pura diversión y lo mejor, disfraces y halloween!! Ya habrá tiempo para preparar la siguiente que tanto he esperado, Ternium 2011, está también casi a la vuelta de la esquina.

Felices trotes :)

En mi ipod: When you're smiling - Louis Armstrong

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Memorables

Fuerte yo soy

Maximizando resultados con la Nike Training Club app. Aquí se las dejo como recomendación. Pruébenla si tienen ganas de un buen workout, tonificar o hacer fuerza y me cuentan como les va. A mí me encantó.    

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Intensidad y armonía

Vitral de Rufino Tamayo en el Pabellón del Universo del Planetario Alfa. 

"El oficio del pintor es como del artesano. Para ser pintor hay que pintar. Hay que trabajar el arte de modo regular, ocho horas al día.. No creo en la inspiración." 

Un zapatero y una costurera tuvieron por hijo a Rufino, que nació para pintar. Como era de esperarse de unos padres con tales oficios, convirtió el arte de pintar en trabajo y disciplina, dejando fuera la inspiración. Se me hace casi irónica su frase porque su vitral en el planetario me ha traído más allá de inspiración, valga la redundancía del vitral, iluminación. 

Resulta que después de varias semanas de resposo por mi lesión, empecé a tomar una clase de yoga en el planetario, justo donde está este vitral. No me tomen a mal, pero el yoga no es exactamente lo mío. Sin embargo he tomado medidas extremas en espera de volver pronto a la pista. Mi primera clase fue excelente y aunque mi cuerpo se resistía un poco, al día siguiente casi ya no tenía dolor. Ayer corrí un trote ligero, y me sentí segura y confiada de que ya estoy casi del otro lado de la recuperación. 

Hoy al terminar la clase y enrollando mi tapete, se acercó conmigo el instructor y me preguntó si ya había vuelto a correr. Le dije que sí y que poco a poco estaba volviendo. Prometió curarme y lo mejor de todo, hacerme una mejor corredora: mayor concentración y mejores tiempos. 

Y he aquí la iluminación; yo soy runner y corro carreras. Me gusta la intensidad y sudar hasta quedar sin aire. Entrenar duro y poner todo el corazón en la lucha. Pero también me queda muy claro que es enriquecedor hacer otro tipo de ejercicios y no por eso me alejo más de la pista. Siempre voy a seguir corriendo. 

A todos los corredores que están pasando por una lesión que los ha dejado fuera del entrenamiento como a mí, les deseo mucho ánimo y pronta recuperación. Y para los amantes del yoga, paz.

Felices trotes :)

En mi ipod: Baby (You've got what it takes) - Michael Bublé

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La Reconquista

En el ir y venir del año, los paisajes cambian de color pero las veredas son las mismas. La pista, el trote, lesiones y recuperaciones.

¿Cómo se puede describir el sentimiento de desesperación en una espera? ¿Por qué es tán difícil aguantar? 

Cuando se habla de correr sobre todo largas distancias más que un cuerpo fuerte se requiere requiere fortaleza y resistencia en la mente. Mi mantra: Mente fuerte domina cuerpo. Pero me faltaba una pieza.  Tantas carreras y no me había dado cuenta. Y la primera pista me llevó a mi primer 5k. La causa, el cáncer. La gente, sobrevivientes. Las familias, los niños, qué había ahí escrito por todos lados? Quién es el detonador? Y recordé... Descubrí que la pieza que faltaba es el corazón. 

El cuerpo es fuerte, está entrenado. Se alimenta, se ejercita, es la máquina que trabaja. La mente dirige, planea, mide distancias, tiempos y se convence del poder que tiene el cuerpo para vencer. Pero si carece de corazón, si no está enloquecido si no está apasionado... se desalienta. 

Las lesiones aparecen en el cuerpo, sin embargo la mayor parte de las veces son el reflejo de una grieta en el corazón que empieza a arrastrar la mente. Y vaya qué es poderosa esa mente. Cuesta mucho salir de una lesión. 

En el ir y venir del año hay subidas y bajadas. No es una conquista singular la que hacemos, son muchas. Es el levantarse una y otra vez cuando estás vencido. La espera lo hace difícil. Y el corazón no habla tan fuerte como lo hace el cuerpo o la mente, no es ruidoso. Y en esa pequeña voz y en escucharla está la reconquista. 

Felices trotes :)

En mi ipod: Matisyahu - One Day

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Tarde inesperada Vol. 2

El jueves de la semana pasada, me tocó otro de esos días inesperados.

Después de salir corriendo de la oficina, llegué a la casa a recoger a McQueen para llevarlo por primera vez a Calzada. Había quedado con una amiga para llevarlo a pasear. Mientras yo corría, ella iba a entretenerlo.

Él iba en el asiento de copiloto, muy contento mientras yo manejaba. Llegamos a Calzada como siempre, me estacioné y caminamos hacia una banquita para poder estirar en lo que esperabamos. McQueen feliz. Parecía que entendía el concepto de caminata social. A todos se les acercaba y no faltaba el "awwww está hermoso!". En eso, me marca mi amiga y me dice... regresa a tu carro que te están multando. Para mi sorpresa, el lugar donde siempre me estaciono es línea amarilla. O sea prohibida. El tránsito amablemente me explicó que la dueña de la casa, se estaba quejando de mi troca en su banqueta. Nuestra conversación fue algo así:

-"Señorita, usted debe de saber de acuerdo al reglamento de tránsito de San Pedro que... aaaaay que bonito perrito! Es de usté?"
(McQueen enredandose en las piernas del policía)
-Sí, es mío, pero a ver dígame de cuánto es la multa oficial
- No, eso no le puedo informar yo. Oiga y qué raza es? Está bien chiquito verdá
-Eeemm sí...

En conclusión mi perro no sirvió para que me salvara de la multa. Regresamos a la pista resignadas y yo me lancé a correr mis 7km que me tocaban. Apenas empiezo, un señor se puede decir medio viejito, me preguntó si todo estaba bien con el tránsito. Casualmente él iba pasando cuando estaba en medio de la discusión. Le di las gracias y le dije que estaba bien. Me pregunta cuánto iba a correr y me responde, que él iba por 12. Como íbamos casi al mismo ritmo me dice, nos vamos juntos? De acuerdo. Yo pensé... nos vemos al tiro no?

Error. Los primeros 5km los corrimos muy en forma. Platicábamos y corrimos en 28 minutos. A partir de ahí mi nivel empieza a decaer, pero el suyo no. No me podía quedar atrás!! Así que terminé mis últimos 2 km con mi compañero muy a duras penas.

Ya de regreso con McQueen, estaba un poco decaída. Cansada, multada y lo que quería era regresar a casa. Lo senté en el asiento de co-piloto, lo amarré a su correa y nos fuimos. Pero esto no termina aquí...

En eso volteo a ver a mi cachorro que me mira con una sonrisa muy tierna. Y de la nada.. un momento, dime que no te estás... NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Se hizo pipí.

Cuando pasan cosas como ésta, no hay nada que hacer. Aguante mis ganas de gritarle y simplemente manejé. Y así con el resto del día. Y el resto de la semana.


Felices e inesperados trotes :)

En mi ipod: Good Life - One Republic
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Inch by Inch

I don't know what to say really.

Three minutes
to the biggest battle of our professional lives
all comes down to today.
Either
we heal
as a team
or we are going to crumble.
Inch by inch
play by play
till we're finished.
We are in hell right now, gentlemen
believe me
and
we can stay here
and get the shit kicked out of us
or
we can fight our way
back into the light.
We can climb out of hell.
One inch, at a time.

Now I can't do it for you.
I'm too old.
I look around and I see these young faces
and I think
I mean
I made every wrong choice a middle age man could make.
I uh....
I pissed away all my money
believe it or not.
I chased off
anyone who has ever loved me.
And lately,
I can't even stand the face I see in the mirror.

You know when you get old in life
things get taken from you.
That's, that's part of life.
But,
you only learn that when you start losing stuff.
You find out that life is just a game of inches.
So is football.
Because in either game
life or football
the margin for error is so small.
I mean
one half step too late or to early
you don't quite make it.
One half second too slow or too fast
and you don't quite catch it.
The inches we need are everywhere around us.
They are in ever break of the game
every minute, every second.

On this team, we fight for that inch
On this team, we tear ourselves, and everyone around us
to pieces for that inch.
We CLAW with our finger nails for that inch.
Cause we know
when we add up all those inches
that's going to make the fucking difference
between WINNING and LOSING
between LIVING and DYING.

I'll tell you this
in any fight
it is the guy who is willing to die
who is going to win that inch.
And I know
if I am going to have any life anymore
it is because, I am still willing to fight, and die for that inch
because that is what LIVING is.
The six inches in front of your face.

Now I can't make you do it.
You gotta look at the guy next to you.
Look into his eyes.
Now I think you are going to see a guy who will go that inch with you.
You are going to see a guy
who will sacrifice himself for this team
because he knows when it comes down to it,
you are gonna do the same thing for him.

That's a team, gentlemen
and either we heal now, as a team,
or we will die as individuals.
That's football guys.
That's all it is.
Now, whattaya gonna do?

"Inch By Inch" de Any Given Sunday - Al Pacino

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Subiendo cuesta arriba

Las subidas  y la inclinación son el amor y el odio de muchas personas. Algunos les gustan porque sirven para hacer fuerza y al adaptarse el cuerpo al nivel de esfuerzo, mejoran la velocidad en plano. Si bien es cierto que el cuerpo requiere de más energía para subir en contra de la gravedad, por otro lado la distancia del pie al suelo es menor que al correr en plano.

Sin embargo, debo confesar que para mí lo más difícil de ir cuesta arriba, no es el esfuerzo extra que hay que dar. Lo más difícil, sobre todo en terreno desconocido es no saber hasta cuando se acaba la subida y cuando empieza el descenso. No se puede ver del otro lado.

Al igual que las subidas en la pista, los obstáculos en la vida suelen ser parecidos. Algunos los ven como retos, algunos los ven como dificultad. No son forzosos, solo los suben los que quieren. Otros les sacan la vuelta. Pero quienes no suben, se pierden de la vista.

Aquí van algunas recomendaciones de Runner's para subir cuesta arriba.

1. Impúlsate con los brazos. Imagina que estás tirando de una cuerda en cada brazada.
2. Empuja tu cadera al frente. Evita encorvarte.
3. Sube las rodillas. Esto mejorará tu postura y tu zancada.
4. Empujate con los dedos de tus pies. Impúlsate hacia adelante.

Felices trotes :)


Escuchando: Pumped up kicks - Foster the People

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Nuevo Récord

10K San Pedro 2011

Un corredor soporta hasta 3 veces su peso en cada pierna cuando corre dependiendo de su velocidad. El impacto es duro y la carga pesada. Pero nada tan pesado como la batalla mental que a veces soportamos.

Este año he corrido 5 carreras, 2 de ellas 10k. Hoy corrí el 10k de San Pedro y creo que ha sido una de las carreras más difíciles en cuanto a aguante. En abril, el 10 de Impuls resultó ser difícil por el trayecto y las subidas. Pero hoy, como iba decidida a bajar mi tiempo, traía un paso más acelerado y mi respiración definitivamente me afectó en el cansancio. Al llegar al kilómetro 5 pensé que prefería bajar la velocidad para no llegar tan abatida. Sentía la boca seca y cada vez respiraba más fuerte. 

Me tuve que convencer de que llevaba 4 semanas de entrenamiento constante. Qué casi no había faltado. Que había estado bajando tiempos en el 5k y 7k. Que mis rodillas no sentían nada de dolor. Y que estaba dispuesta a dejarlo todo en la pista.

Entre el kilómetro 8 y 9 estabamos alrededor de 49 min en el reloj. Y aunque no pude meter turbo para cerrar, mi tiempo final fue excelente. Llegué a la meta en 54:00. Mi mejor tiempo en un 10k hasta ahora.

¿Qué aprendí el día de hoy? A dejar de ver el reloj y mantener la vista en la meta.

Felices trotes :)


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Tarde inesperada

Ayer por la tarde salí a correr al parque Rufino Tamayo que está en fundadores. Ya antes había escrito de este lugar pero ayer en especial, había mucha gente y la vista estaba hermosa. Con las lluvias de la semana pasada, el arroyo que pasa llevaba una pequeña corriente que formaba mini cascadas con las rocas y los niños y los perros las gozaban. Hice mi entrenamiento del día, un poco de calentamiento y velocidad y después me fui a sentar un rato cerca del agua con mi iphone. Eran alrededor de las 7:30 y el sol apenas empezaba a bajar. Fue una tarde perfecta.

Y luego...

Al regresar a mi casa, después de esto, me doy cuenta que había sido robada! Así es. Mis cosas que había guardado en la cajuela no estaban, entre ellas mis tarjetas de crédito y débito. Lo extraño fue que no sé cómo abrieron mi camioneta, ni porque no se llevaron todo lo que traía. 

En momentos como este, el coraje es lo único que queda, no hay más que hacer. Pero pensándolo bien, uno ya no sabe ni qué medidas de seguridad tomar. Siempre trato de no dejar cosas de valor en la cajuela, aunque no estén a la vista. Cuando voy a correr, cargo conmigo mi iphone. Pero hay veces en que no hay de otra que dejar algo escondido.

Es una lástima que vivamos esta situación. Pero lo menos que me pueden hacer es desmotivarme a correr. Así que no queda más que ponernos las pilas y exagerar en temas de seguridad para que no pasen estas cosas.

Felices trotes :)

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Futuro corredor de cuatro patas, compañero del camino

Oficialmente quiero presumir a mi pequeño. Les presento a McQueen. Así es, como el Rayo McQueen. Es un Beagle de mes y medio, mide como 20 cm de alto y pesa aproximadamente lo que pesa un litro de leche (o menos). Tiene su carita color blanco con café, la espalda en negro y las patitas blancas.

Es muy buen perro. Ya sabe salir cuando necesita "ir al baño" y también poco a poco está aprendiendo a responder cuando lo llamo. Pero también al ser un bebé, todavía llora cuando está solo, y en las noches. Tampoco puede salir a jugar al parque porque sus defensas están bajas y puede pescar algo de otros perros.

Pero la idea es que cuando crezca, salgamos a correr juntos. Que gastemos nuestras energías en la pista y seamos compañeros de trote. Por lo que he leído, son perros muy enérgicos y les gusta mucho correr. Su naturaleza cazadora los hace fuertes. Pero por ahora, habrá que esperar a que mi campeón tenga la talla.

Y bueno, comparto este bonito post que me topé que explica muy bien porque decidí tener un compañero canino para el camino.

Felices trotes :)

About running with the beagle

I’m a 33-year-old flak, wanna-be writer based in Australia.  Like a deer in the headlights, I’ve been stunned by the bright lights and shiny money that comes with the corporate world. But it’s been eating my soul for a while so I’ve been typing away at the novel.  It’s a start.  This blog is another outlet to that creative world I desire.  Running with the beagle is a metaphor for life.  Most the time on his runs, he’s enthusiastic and eager, but there’s always some fresh blade of grass to sniff.  A new scent, an old scent, another wag in the park.  They distract him from the running…and distract us from reaching our goal time.  He reminds me it’s the journey, not the destination. The blog is not really about beagles, but they are pretty cute and seem to know a lot about life.

Fuente: http://runningwiththebeagle.wordpress.com/about/

Powersong Vol. 2 Verano

Playlist veraniega para correr.

Ánimo! Felices Trotes :)

It's about going through it together